A ecoterapia e os processos de depressão e ansiedade
Também chamada de terapia do verde, a ecoterapia é capaz de interagir beneficamente com nosso organismo e contribuir de maneira positiva para a nossa saúde física, concentração, além de auxiliar no processo de cura de cenários de depressão e ansiedade. Dessa forma, é possível afirmar que essa terapia natural não afeta somente nosso bem estar, pois interage diretamente com nossa saúde e longevidade.
Pesquisadores já constataram que a interação com a natureza – mesmo que por alguns minutos semanais – consegue tornar uma pessoa mais forte (fisicamente e mentalmente falando), mais ativa, comunicativa, com autoestima elevada e menos ansiosa. É válido destacar que quanto maior for a exposição à natureza – ou a presença do verde – e a ausência de civilização, maiores serão os benefícios que a ecoterapia poderá oferecer.
Ainda falando sobre a ecoterapia e os processos de depressão e ansiedade, destacamos que a exposição a natureza pode interagir com os níveis de cortisol (que causa ansiedade e stress), além de que um estudo revelado pela revista Nature, de 2016, demonstrou que cerca de 07% das pessoas com depressão poderiam viver melhor com apenas 30 minutos de contato com a natureza por semana. Interessante, não?
Benefícios da ecoterapia
Falando de maneira resumida, é possível afirmar que a ecoterapia traz a natureza para a psicoterapia através de atividades em espaços ecológicos. Trata-se de uma relação integral entre humanos e ecologia, onde a natureza promove efeitos curativos aos humanos e, em reciprocidade, os humanos ficam responsáveis por comportamentos pró-ambientais.
Para facilitar o entendimento sobre a ecoterapia e os processos de depressão e ansiedade, dentre os benefícios que a ecoterapia nos proporciona, podemos destacar:
1 – Melhora de nossa saúde física: Quando fazemos uma caminhada na natureza, por exemplo, estamos nos exercitando de maneira eficaz, além de que nossa musculatura é testada o tempo todo para se adaptar ao terreno irregular. A isso junta-se o fato de respirar ar puro e oxigenar o sangue, fatores que também contribuem para a nossa saúde física.
2 – Melhora nossa capacidade de concentração: Se manter em contato com a natureza pode contribuir para aumentar o nível de atenção das pessoas. Estudos sugerem que apenas alguns minutos em contato com a natureza auxilia na capacidade de concentração e até mesmo criatividade. Continue a leitura e entenda mais sobre a ecoterapia e os processos de depressão e ansiedade.
3 – Redução do nível de ansiedade e stress: A ecoterapia possui o poder de desatar aquele nó que aparece em nossa garganta por causa da ansiedade e stress. É o que indica uma instituição de caridade e saúde mental chamada Mind, que estudou os motivos que fazem com que a ecoterapia reduza níveis de depressão leve ou moderada, ansiedade, bem como sensações de raiva, mau humor e fraqueza emocional.
Ecoterapira, depressão e ansiedade
Os resultados deste estudo acima referido mostraram, por exemplo, que uma simples atividade física libera endorfinas capazes de reduzir o stress, depressão e ansiedade; e quando essa atividade física é realizada em contato com a natureza existem benefícios adicionais, como aumento do nível de serotonina – que diminui o mau humor e promove sensação de bem estar e felicidade.
E para finalizar nosso artigo sobre a ecoterapia e os processos de depressão e ansiedade, como essa terapia natural costuma ser realizada em grupo, a atividade oferece a oportunidade de conhecer e conversar com novas pessoas, diminuir a solidão e aumentar a auto-estima – um fator que pode influenciar nos cenários de depressão e ansiedade, por exemplo.
Ecoterapia dentro da Gaia
Aqui na Gaia Hospedagem Holística possuímos uma mata fechada que chamamos de trilha meditativa, uma floresta pronta para receber e acolher o indivíduo ou o coletivo.
Durante o processo intencionamos que andem descalço, e aproveitem todo o espaço abraçando árvores, ancorando os pés na terra , sentindo cada pedacinho da natureza com atenção plena e o mais importante, entrando num processo de reconexão.
Cada sim natural que ali habita faz com que você entre em estado meditativo. Essa atividade faz parte da sua estadia na gaia, onde você vai conhecer um pouco mais da ecoterapia de maneira guiada dentro da trilha.
Entre em contato conosco e entenda um pouco mais sobre Ecoterapia!
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Lugar junto a natureza, decorado com amor e capricho, bem cuidado…. nos recebe com amorosidade, onde vemos em cada detalhe, desde nossa chegada, no café da manhã…num local lindo com sua simplicidade e energias positivas com o canto dos pássaros, o verde da mata e farfalhar do vento nas arvores perto dos chalés. Oferece diversas terapias relaxantes e integrativas onde une corpo, mente e espírito, trazendo equilíbrio, descanso e relaxamento. Com Piscina , trilhas p caminhada, redes ao ad livre
e salão p exercicios , yoga, dança e alongamentos, alem de um espaço p pintar e fazer arteterapia. SUGESTAO: Só faltou uma biblioteca de auto ajuda p termos opções de livros p ler…..rs …desligamos de Internet….de vez em quando….. Um lugar para voltar muitas vezes. Amei!